随后几日，长安城又下了几场雪，阴晴不定，断断续续，偏如江南的春雨一般纠缠不休，令人烦恼，硬生生将西北的冬雪下出了几分缠绵悱恻的味道。

　　长春苑被东方明全盘接了下来，清凤与文怡抖擞精神，开始着手在全新的规矩下经营。偏生东方明自己却显得比较悠闲，除了偶尔去御史台处理一下政务外，也没有趁着正月和各府官员过多的走动，而是待在府中和李慕侠研究着几张图纸的打造，以及带着东方营每日操练。

　　东方明自己的武功也半点没有搁下，练得极为勤奋，只是出于对入魔的担忧，加上东方明根基太浅，诸葛铮不建议他在内功修行上步子迈得太大，诸葛铮从天谕阁无数藏书典籍中整理改良了一套包含刀、拳、掌的外家功法，交给东方明，让他依法习练，至于内功，等日后想出稳妥的方法再徐徐图之。

　　对此东方明还是有些沮丧的。

　　虽说武功一道讲究内练一口气，外练筋骨皮。可他穿越前看过无数的武侠小说，在中国瀚如烟海的武侠文化中，他就没听说过哪本书里的绝世高手是靠着一身横练功夫震慑天下的。

　　在东方明的印象里，金钟罩、铁布衫一类的外家功夫无论是在文学作品还是影视剧中，大多数都是打酱油的角色，甚至连金老先生的十四天书中，也是极少出现外家高手，好不容易有一个横练功夫登峰造极的桃花岛大弟子陈玄风，刚一出场，就让十来岁的郭靖用一把匕首捅死了，死的那叫一个窝囊。

　　所以对于诸葛铮给他整理出的这套大开大阖的外家功夫，他从心理上就有点抵触，可他也知道这是为了自己好，无可奈何之下，只好每天勤奋地练习。

　　宫玲倒是认为这套外家功夫极为适合东方明，经常给东方明喂招指点。

　　经过一段时间下来，东方明也渐渐发现了大师兄给他整理出的这套功夫极为高明，而他对中华武术的理解也上了一个台阶。

　　这套功夫并不是让他练成一个如同史泰龙、施瓦辛格一般的肌肉男，虽然是外家功夫，可主旨却是——宁练筋长一寸，不练肉厚三分。

　　尤其强调的，是体内筋膜的锻炼。

　　筋膜并不是韧带，它在体内就像是一个弹力袋，将身体内的血、肉、骨紧紧包裹，牵一发而动全身，要知道人体单纯的肌肉收缩力量极为有限，只有在筋膜尽可能的参与下，才能爆发出整力。

　　这也是后世很多看起来人高马大的肌肉男力量却并不算很大的根本原因。

　　挑起五张弓，全凭筋打人，这样才能爆发出强大的绝对力量。

　　可与肌肉不同，筋膜其实很难锻炼，就比如普通人即使常年锻炼，在发力时也很难调动自己的臀部力量，就是由于他们下肢的筋膜有着不同程度的退化。

　　天筋藏于目，地筋

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